Pokiaľ ide o zdravie našich detí, uistiť sa, že dostanú všetky živiny, ktoré potrebujú, môže byť trochu problém. Aj pri vyváženej strave sú chvíle, kedy deti nemusia dostávať dostatok vitamínov, a práve vtedy sa vitamínové doplnky môžu hodiť. Ako dodávateľ vitamínov som z prvej ruky videl dôležitosť výberu správnych doplnkov pre deti. V tomto blogu sa podelím o niektoré z najlepších vitamínových doplnkov pre deti a prečo sú také prospešné.
Vitamín D
Vitamín D je pre deti mimoriadne dôležitý. Pomáha ich telám absorbovať vápnik, ktorý je rozhodujúci pre stavbu silných kostí a zubov. Veľa detí nedostáva dostatok vitamínu D, najmä ak netrávia veľa času vonku. Slnko je skvelým prírodným zdrojom vitamínu D, ale v niektorých oblastiach alebo počas určitých ročných období môže byť pre deti ťažké získať dostatok slnečného svetla.
Doplnenie vitamínu D môže pomôcť predchádzať chorobám, ako je krivica, čo je ochorenie oslabujúce kosti. Hrá tiež úlohu pri podpore imunitného systému, takže môže pomôcť deťom zostať zdravými a bojovať proti chorobám. Pre väčšinu detí sa odporúča denný doplnok vitamínu D 400 - 600 IU (medzinárodných jednotiek). Vitamín D nájdete v tekutej, žuvacej alebo kapsulovej forme, čo uľahčuje podávanie deťom rôzneho veku.
vitamín C
Všetci poznáme vitamín C ako vitamín podporujúci imunitu a je rovnako dôležitý pre deti. Pomáha telu vytvárať kolagén, bielkovinu, ktorá je dôležitá pre kožu, kosti a krvné cievy. Vitamín C pôsobí aj ako antioxidant, čo znamená, že pomáha chrániť bunky pred poškodením.
Deti sú často vystavené množstvu baktérií v škole alebo v škôlke a vitamín C môže poskytnúť ich imunitnému systému trochu extra podporu. Môže tiež pomôcť pri vstrebávaní železa z rastlinných potravín. Doplnky vitamínu C nájdete v rôznych formách, ako sú gumené gumičky, ktoré sú zvyčajne hitom u detí. Pre deti sa vo všeobecnosti odporúča denná dávka 25 - 75 mg v závislosti od veku.
Železo
Železo je nevyhnutné pre tvorbu hemoglobínu, proteínu v červených krvinkách, ktorý prenáša kyslík do celého tela. Deti potrebujú dostatok železa pre správny rast a vývoj, najmä ich kognitívny vývoj. Ak dieťa nedostáva dostatok železa, môže sa stať anemickým, čo môže viesť k únave, slabosti a zlej koncentrácii.
Dojčatá vo veku od 6 do 12 mesiacov, ktoré sú primárne dojčené, môžu potrebovať doplnok železa, pretože materské mlieko má nízky obsah železa. Staršie deti, ktoré sú vyberavé alebo nejedia veľa železa – bohaté potraviny ako mäso, fazuľa a obohatené cereálie môžu tiež profitovať z doplnku železa. Odporúčaný denný príjem železa sa líši podľa veku, ale vo všeobecnosti sa pohybuje od 7 - 10 mg pre malé deti.
Vápnik
Vápnik sme spomenuli v súvislosti s vitamínom D, ale zaslúži si svoj vlastný dôraz. Vápnik je hlavným minerálom v kostiach a zuboch a deti ho potrebujú pre rast a udržanie pevných kostrových štruktúr. Mliečne výrobky ako mlieko, syr a jogurt sú skvelým zdrojom vápnika, ale niektoré deti môžu mať intoleranciu na laktózu alebo jednoducho nemajú radi mliečne výrobky.
Dobrou alternatívou môžu byť doplnky vápnika. Prichádzajú v rôznych formách, ako sú žuvacie tablety alebo nápoje obohatené vápnikom. Množstvo vápnika, ktoré dieťa potrebuje, závisí od jeho veku, ale vo všeobecnosti deti vo veku 4 - 8 rokov potrebujú asi 1 000 mg denne a deti vo veku 9 - 18 rokov 1 300 mg denne.
Ďalšie prospešné doplnky
Inozitol Cyklohexánhexol
Inositol, tiež známy akoInositol Cyklohexánhexol; cyklohexánhexol; inozitol; kukuričný extrakt, je typ látky podobnej vitamínu. Hrá úlohu v rôznych telesných funkciách, vrátane tvorby bunkovej membrány a prenosu nervových impulzov. Niektoré štúdie naznačujú, že inozitol môže pomôcť s reguláciou nálady a kognitívnymi funkciami u detí. Môže to byť obzvlášť prospešné pre deti s určitými neurologickými alebo behaviorálnymi stavmi.
Nikotínamidový prášok
Nikotínamidový prášokje forma vitamínu B3. Je dôležitý pre produkciu energie v bunkách a pomáha udržiavať zdravú pokožku, nervy a trávenie. U detí môže podporovať normálny rast a vývoj. Nikotínamid je vo všeobecnosti dobre tolerovaný a môže byť skvelým doplnkom doplnku dieťaťa, najmä ak má zlú chuť do jedla alebo nedostáva dostatok vitamínov B zo stravy.
Potiahnutý bitartrátom cholínu
Potiahnutý bitartrátom cholínuje ďalšou dôležitou živinou pre deti. Cholín sa podieľa na vývoji mozgu, pamäti a metabolizme. Je to dôležité najmä v prvých rokoch, keď mozog rýchlo rastie. Doplnenie cholínu môže pomôcť zabezpečiť, aby deti dostávali dostatok tejto životne dôležitej živiny, najmä ak nejedia veľa cholínu – potraviny bohaté na cholín, ako sú vajcia, pečeň a sójové bôby.
Ako si vybrať správne doplnky
Pri výbere vitamínových doplnkov pre deti je dôležité zvážiť niekoľko vecí. Najprv sa poraďte s detským lekárom alebo pediatrom. Môžu posúdiť špecifické potreby vášho dieťaťa na základe jeho veku, stravy a celkového zdravotného stavu. Môžu vám tiež odporučiť konkrétnu značku alebo typ doplnku.
Hľadajte doplnky stravy, ktoré sú špeciálne navrhnuté pre deti. Tieto produkty sú zvyčajne navrhnuté tak, aby mali správne dávkovanie a formu pre deti. Napríklad žuvacie tablety alebo gumičky sú skvelé pre menšie deti, ktoré môžu mať problém s prehĺtaním tabletiek.
Skontrolujte zloženie na etikete a uistite sa, že v nej nie sú žiadne zbytočné prísady alebo umelé farbivá. Chcete čistý a čistý produkt, ktorý je bezpečný pre vaše dieťa.
Dôležitosť kvality
Ako dodávateľ vitamínov viem, aké dôležité je poskytovať vysoko kvalitné produkty. Naše ingrediencie získavame od najlepších dodávateľov a dodržiavame prísne výrobné procesy, aby sme zaistili čistotu a účinnosť našich doplnkov. Kvalita je nesporná, pokiaľ ide o zdravie našich detí.
Kontakt pre obstarávanie
Ak máte záujem dozvedieť sa viac o našich vitamínových doplnkoch pre deti alebo chcete urobiť nákup pre svoju rodinu, zdravotnícku prax alebo maloobchod, rád sa porozprávam. Môžete nás kontaktovať a začať diskusiu o našich produktoch, cenách a dostupnosti. Sme tu, aby sme podporili vašu cestu pri poskytovaní toho najlepšieho pre deti vo vašom živote.
Referencie
- Americká akadémia pediatrie. (202X). Vitamínové a minerálne doplnky pre deti.
- Ústav medicíny. (201X). Referenčné diétne dávky vápnika, fosforu, horčíka, vitamínu D a fluoridu.
- Svetová zdravotnícka organizácia. (202X). Smernice o požiadavkách na vitamíny a minerály v ľudskej výžive.
